Ademhalingsproblemen

Hyperventilatie en verstoorde ademhaling.

Ademen doe je vanzelf: je ademt zuurstof in en koolzuurgas (CO2) uit. Je ademhaling past zich automatisch aan bij wat je doet:

  • Als je rustig bent of slaapt, adem je ook rustig.
  • Als je een inspanning doet, adem je sneller en dieper.

Adem je te veel, te diep en/of te vaak, terwijl je lichaam dat niet nodig heeft? Dan spreken we van een verstoord ademhalingspatroon. We onderscheiden 2 types van een verstoord ademhalingspatroon:

  • Te veel ademen, wat letterlijk betekent: ‘hyperventilatie’;
  • Verkeerd ademen of ‘disfunctioneel ademen’, dat breder is dan alleen hyperventileren.

Een verstoord adempatroon kan zich uiten in onder andere hartkloppingen, een gejaagd gevoel, pijn/druk op je borst, tintelingen in je gezicht, handen en/of voeten, een licht gevoel in je hoofd, duizeligheid, een benauwd gevoel, wazig zien.

Deze symptomen maken je angstig. Dikwijls ga je dan nog sneller en dieper ademhalen. Daardoor verergeren de klachten.

Tijdens de therapie werken we aan:

– informatie en inzicht geven in de oorzaken en symptomen

– optimaliseren van het adempatroon

– aanleren van strategieën om de verstoorde patronen te doorbreken
– ontspanningstechnieken

 

Bron: www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/hyperventilatie