Oefentherapie Cesar richt zich op het verbeteren van houding en beweging in het dagelijks leven. Veel lichamelijke klachten ontstaan of blijven bestaan door een manier van bewegen die niet goed bij het lichaam past. Denk aan nek- en rugklachten door langdurig zitten, te weinig of juist verkeerd bewegen of een gespannen houding. Binnen de oefentherapie leer je bewuster bewegen, beter voelen wat je lichaam nodig heeft en leer je nieuwe gewoontes aan die klachten verminderen of voorkomen.

Psychosomatische therapie gaat een stap verder en kijkt naar de samenhang tussen lichaam en geest. Stress, emoties, spanning en gedachten hebben vaak meer invloed op het lichaam dan we ons realiseren. Klachten zoals aanhoudende pijn, vermoeidheid, benauwdheid, slaapproblemen of hoofdpijn kunnen een signaal zijn dat het lichaam overbelast is. In de therapie onderzoeken we samen wat jouw klachten je willen vertellen en hoe je weer meer balans kunt ervaren.

In de behandeling worden beide vormen vaak gecombineerd. Zo kan iemand met schouderklachten leren hoe hij zijn houding en beweging kan verbeteren, terwijl er ook aandacht is voor stress op het werk en moeite met ontspannen. Of een jongere met buikpijn leert beter voelen waar spanning zit, grenzen aan te geven en het lichaam weer tot rust te brengen.

De essentie van onze aanpak is bewustwording, vertrouwen en eigen regie. Je leert niet alleen wat je anders kunt doen, maar vooral hoe je dat kunt doen. Stap voor stap werken we toe naar meer ontspanning, veerkracht en bewegen met vertrouwen. Zodat je weer optimaal kunt bewegen en maximaal leven.