Heb je al langer dan drie maanden pijn, terwijl de oorspronkelijke oorzaak verdwenen is, of is de pijn zonder duidelijke aanleiding ontstaan? Merk je dat je bewegingen vermijdt uit angst voor pijn, of probeer je je – tevergeefs – door de pijn heen te bijten? Speelt de pijn een steeds grotere rol in je dagelijks leven? Chronische pijn kan uitputtend zijn en invloed hebben op je stemming, energie en sociale activiteiten.
Chronische pijn wordt gedefinieerd als pijn die langer dan drie maanden aanhoudt en niet meer direct gekoppeld is aan een weefselschade. Vaak gaat dit gepaard met vermoeidheid en beperkingen in dagelijkse bezigheden en sociale contacten.
Bij oefentherapie kijken we verder dan alleen de pijnklacht. Je krijgt uitleg over hoe het pijnsysteem werkt en waarom pijn soms blijft bestaan, ook als het lichaam hersteld is. Door dit inzicht leer je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en ontdek je dat je zelf invloed kunt uitoefenen op dit systeem.
Met oefentherapie verschuift de focus van pijn naar mogelijkheden. Door anders om te gaan met klachten ontstaat er meer vertrouwen in bewegen en komt er ruimte voor de dingen die voor jou belangrijk zijn in het leven.
Wanneer ga je naar de oefentherapeut?
Aanhoudende pijnklachten waarmee je bij de oefentherapeut terecht kunt, zijn onder meer:
- Hoofdpijn
- Aanhoudende klachten na een ongeval
- Pijn in bindweefsel en spieren (fibromylagie)
- Reumatische klachten
- gewrichtspijnen door slijtage (artrose)
- Chronische schouder-, rug- of nekklachten (lumbago, ischias)
- PDS (prikkelbare darm syndroom of spastische darm syndoorm)
Hoe helpt de oefentherapeut jou?
Tijdens de intake brengt de therapeut samen met jou je klachten, je belastbaarheid en de manier waarop je met pijn omgaat in kaart. Je krijgt heldere uitleg over het functioneren van het pijnsysteem en leert welke factoren invloed hebben op jouw pijnbeleving.
Vervolgens formuleren we samen doelen die aansluiten bij wat jij belangrijk vindt in het leven. Dit kunnen doelen zijn op het gebied van bewegen, werk, ontspanning of omgaan met spanning en vermoeidheid. Onder begeleiding van de oefentherapeut werk je stap voor stap aan deze doelen. De oefentherapeut ondersteunt je hierbij als coach, met aandacht voor lichaam, geest, emoties en gedrag. Het doel is om zelf weer grip te krijgen op je klachten.
Onze oefentherapeuten zijn aangesloten bij het Netwerk Chronische Pijn en werken volgens het Chronisch Pijn Protocol.
